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適切です
摂取 1574 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約78.5 gが不足
摂取 97.5 g
目安 176 ~ 370 g
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約14.7 gが不足
摂取 25.3 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2567.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.8 gが不足
摂取 29.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1590 mgが不足
摂取 410.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1344.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約521 μgが不足
摂取 29 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約80.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 85 ~ mg
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約0.2 μgが不足
摂取 4.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約63 μgが不足
摂取 12 μg
目安 ~ μg
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約171 μgが不足
摂取 29.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが不足
摂取 1.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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