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適切です
摂取 1986.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 235.4 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 68.4 g
目安 40 ~ 106 g
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約589 mgが過剰
摂取 4526 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.8 gが過剰
摂取 75.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1066 mgが不足
摂取 934.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約337 mgが不足
摂取 262.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約390 μgが不足
摂取 159.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約79.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 111.6 μg
目安 ~ μg
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約143 μgが不足
摂取 57.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 229.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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