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約161 kcalが過剰
摂取 2275.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 259.2 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 54.6 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 710 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約765 mgが不足
摂取 1235.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約245 mgが不足
摂取 354.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約474 μgが不足
摂取 76.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約64.7 mgが不足
摂取 20.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約46 μgが不足
摂取 29 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 484.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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