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適切です
摂取 2085.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 202 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 86.1 g
目安 40 ~ 106 g
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約741 mgが過剰
摂取 4678.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2074 mg
目安 2000 ~ mg
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約123 mgが不足
摂取 476.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約331 μgが不足
摂取 219.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 2 ~ μg
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約72.9 mgが不足
摂取 12.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 95.4 μg
目安 ~ μg
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約42.6 μgが不足
摂取 157.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 636.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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