健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月6日)

適切です
摂取 1912.7 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約58.8 gが不足
摂取 116.2 g
目安 175 ~ 368 g
約15.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1043.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.4 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 1本満足  (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 190 kcal
12時 マルちゃん あつあつ豚汁うどん [カップ] 109g (東洋水産) 1.4 人前 597.8 kcal
12時 ブルガリア 低糖 (ブルガリア) 1 人前 136 kcal
17時 クリスマスカラーアーモンドチョコレート (スターバックスコーヒー) 0.6 人前 339 kcal
19時 チャーハン 1.3 人前 489.9 kcal
19時 さやいんげんの胡麻味噌和え 1.5 人前 87 kcal
23時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal


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