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適切です
摂取 2103 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約2.9 gが不足
摂取 173.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 59.1 g
目安 40 ~ 106 g
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約828 mgが過剰
摂取 4764.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18 gが過剰
摂取 76.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1301 mgが不足
摂取 698.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約225 mgが不足
摂取 374.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約528 μgが不足
摂取 22.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約66.6 μgが不足
摂取 8.4 μg
目安 ~ μg
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約171 μgが不足
摂取 28.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 40.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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