健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2020年4月4日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2020年4月4日)

約261 kcalが過剰
摂取 2365.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 199.5 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 84.5 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3700 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.1 gが過剰
摂取 68.6 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 焼きうどん 1 人前 570.3 kcal
14時 中華そば 1 人前 416.1 kcal
14時 焼き餃子 1 人前 381.7 kcal
20時 シュウマイ 1 人前 208.4 kcal
20時 カマンベールチーズ (雪印乳業) 1 人前 52 kcal
20時 生ハム (銀河フーズ) 1 人前 118 kcal
20時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
20時 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml (メルシャン) 1 人前 158 kcal
20時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 2 人前 315 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ