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約422 kcalが過剰
摂取 2536 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 230.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 91.5 g
目安 40 ~ 106 g
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約757 mgが過剰
摂取 4693.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.6 gが過剰
摂取 69.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約580 mgが不足
摂取 1419.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約329 mgが不足
摂取 270.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約513 μgが不足
摂取 36.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.6 μg
目安 2 ~ μg
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約84.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 44.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約58.7 μgが不足
摂取 16.3 μg
目安 ~ μg
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約176 μgが不足
摂取 24.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 127.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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