健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月4日)

約339 kcalが過剰
摂取 2444.1 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約66.5 gが過剰
摂取 434.5 g
目安 175 ~ 368 g
約2.6 gが過剰
摂取 107.6 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2957.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.2 gが過剰
摂取 62.7 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 オートミール 0.3 人前 91.2 kcal
12時 きくらげと卵の豚肉炒め 0.5 人前 339.1 kcal
12時 チキンソテー (マクドナルド) 0.7 人前 329 kcal
12時 シードル (クレープリーアルション) 1.5 人前 117 kcal
12時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 110 kcal
16時 ワイン(赤) 2 人前 152 kcal
16時 ウイスキー 1 人前 226 kcal
19時 鉄火巻 1.4 人前 461 kcal
19時 ほっけの開き 1 人前 306.7 kcal
19時 タコとキュウリの酢の物 1 人前 51.9 kcal
19時 グリーンラベル (麒麟) 1 人前 145 kcal
22時 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g (明治乳業) 1.2 人前 115.2 kcal


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