健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月29日)

適切です
摂取 1845.2 kcal
目安 1385 ~ 2424 kcal
適切です
摂取 227.3 g
目安 173 ~ 424 g
適切です
摂取 57.5 g
目安 40 ~ 121 g
約1630 mgが過剰
摂取 5566.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.2 gが過剰
摂取 73.5 g
目安 30.8 ~ 67.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 クロワッサン 0.8 人前 179.2 kcal
7時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
19時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
20時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
20時 筑前煮 0.5 人前 198.4 kcal
20時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
20時 酢の物 (堂本食品) 0.5 人前 53 kcal
20時 漬物 0.2 人前 0.4 kcal
20時 豚汁 0.5 人前 189.1 kcal
20時 ご飯 1.2 人前 181.4 kcal
20時 筑前煮 0.3 人前 119 kcal
20時 ロールキャベツ 1 人前 348.4 kcal
20時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
20時 ほうれん草の白和え 0.5 人前 53.1 kcal


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