健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年11月26日)

約447 kcalが過剰
摂取 2544.3 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
適切です
摂取 223.2 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 48 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1646.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.1 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 11月 1 人前 --- kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 明太子 (ファーストフーズ) 1 人前 175 kcal
8時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
12時 牛肉弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
19時 鉄板焼き 4 人前 800 kcal
20時 アイスクリーム 1 人前 303.1 kcal


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