健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年7月29日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2016年7月29日)

適切です
摂取 1836.2 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
適切です
摂取 186.3 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 64 g
目安 40 ~ 105 g
約193 mgが過剰
摂取 4130.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.1 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 7月28日の食事 1 人前 --- kcal
7時 たまごごはん 1 人前 307.2 kcal
7時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 ゴーヤーチャンプル 1 人前 400 kcal
20時 鰻丼 1 人前 532.5 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 冷奴 1 人前 82.7 kcal


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