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適切です
摂取 1498.7 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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適切です
摂取 156.7 g
目安 147 ~ 361 g
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約11.9 gが不足
摂取 38.1 g
目安 50 ~ 103 g
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約222 mgが過剰
摂取 3371.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.1 gが過剰
摂取 72.4 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2184.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約420 mgが不足
摂取 179.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 475.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約9.4 mgが不足
摂取 75.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 152.8 μg
目安 ~ μg
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約9.6 μgが不足
摂取 190.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 133 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 17.6 g
目安 17 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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