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約1297 kcalが過剰
摂取 3359.6 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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適切です
摂取 155.6 g
目安 147 ~ 361 g
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約4.3 gが不足
摂取 45.7 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 2649.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.2 gが過剰
摂取 61.5 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約820 mgが不足
摂取 780.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約463 mgが不足
摂取 137.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約407 μgが不足
摂取 43.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約83.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約56.6 μgが不足
摂取 8.4 μg
目安 ~ μg
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約174 μgが不足
摂取 26.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 25.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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