健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年9月27日)

適切です
摂取 2146 kcal
目安 1337 ~ 2340 kcal
適切です
摂取 227.5 g
目安 167 ~ 410 g
適切です
摂取 60.1 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 3644.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.7 gが過剰
摂取 81.7 g
目安 29.7 ~ 65 g
   
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食事リスト(9月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 秋刀魚 1 人前 283.4 kcal
12時 茄子トマトソーススパゲッティ 1 人前 425 kcal
12時 ほうれん草のおひたし 1 人前 10 kcal
12時 イカとたまねぎのマリネ 1 人前 18.6 kcal
20時 混ぜご飯 1 人前 238.2 kcal
20時 しめ鯖 0.5 人前 73 kcal
20時 ゴーヤの塩もみ 1 人前 14.2 kcal
20時 インゲン炒め 1 人前 17.7 kcal
20時 ビール 0.5 人前 70 kcal
20時 ハイボール 2 人前 306.2 kcal
20時 シチュー 1 人前 689.7 kcal


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