健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月21日)

適切です
摂取 1743.1 kcal
目安 1176 ~ 2058 kcal
適切です
摂取 203.4 g
目安 147 ~ 360 g
適切です
摂取 60.7 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 2114.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 46.7 g
目安 26.1 ~ 57.2 g
   
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食事リスト(1月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 おかゆ 1 人前 115.5 kcal
6時 ちりめん 0.5 人前 17.6 kcal
6時 岩のり 1 人前 15.1 kcal
6時 梅干し 0.5 人前 1.6 kcal
6時 納豆 0.5 人前 50 kcal
6時 ヨーグルト 1.4 人前 86.8 kcal
6時 デザートビネガー 1 人前 37 kcal
6時 ツージー 1 人前 51 kcal
6時 野菜生活 黄の野菜 (カゴメr) 0.1 人前 8.7 kcal
6時 りんご 1 人前 35.1 kcal
12時 ごはん 150g 1 人前 252 kcal
12時 ぶり大根 0.5 人前 133.7 kcal
12時 おから 0.6 人前 26.7 kcal
12時 卵焼き 0.2 人前 64.2 kcal
12時 ブロッコリー 1 人前 9.9 kcal
12時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
12時 りんご 2 人前 70.2 kcal
21時 アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 84 kcal
21時 ぶり大根 0.6 人前 160.5 kcal
21時 筑前煮 0.7 人前 228.5 kcal
21時 ブロッコリー 1 人前 16.5 kcal
21時 レタス 1 人前 3.6 kcal
21時 スマートチーズ 1 人前 36 kcal
21時 かぼちゃの煮物 0.8 人前 67.8 kcal
21時 おから 0.4 人前 17.8 kcal
21時 りんご 1 人前 35.1 kcal
21時 ベイクショコラ 2 人前 46 kcal
21時 いちご 2 人前 10.2 kcal


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