健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月7日)

適切です
摂取 2746.4 kcal
目安 1735 ~ 3036 kcal
適切です
摂取 289.8 g
目安 217 ~ 531 g
適切です
摂取 66.5 g
目安 40 ~ 152 g
適切です
摂取 1383 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.2 g
目安 38.6 ~ 84.3 g
   
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食事リスト(9月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 低温殺菌牛乳 (らくれん) 1 人前 135 kcal
6時 ミニ三色弁当 (ローソン) 1 人前 448 kcal
6時 ポカリスエット (サントリー) 2 人前 400 kcal
8時 ライフガード (チェリオ) 1 人前 180 kcal
10時 KUBOTAの白くまくん アイスクリン (久保田食品) 1 人前 220 kcal
12時 梅じゃこご飯弁当 1 人前 600 kcal
18時 冷やししゃぶしゃぶ 1 人前 473.4 kcal
18時 豆腐 1 人前 67.2 kcal
18時 キャベツ 1 人前 23 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 ウイダーinゼリー マルチミネラルイン (森永製菓株式会社) 1 人前 35 kcal
19時 巨峰 1 人前 142 kcal


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