健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

usausa2011さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年8月1日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2011年8月1日)

約337 kcalが過剰
摂取 2367 kcal
目安 1160 ~ 2030 kcal
約20.2 gが不足
摂取 124.8 g
目安 145 ~ 355 g
適切です
摂取 53.7 g
目安 50 ~ 102 g
約254 mgが過剰
摂取 3402.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約42.7 gが過剰
摂取 99.1 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 パン 1 人前 171.6 kcal
7時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
7時 キュウリ 1 人前 104.3 kcal
13時 トマト 1 人前 22.8 kcal
13時 ハム 1 人前 29.4 kcal
13時 カツカレー ランチ (COCO'S) 1 人前 1230 kcal
13時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
22時 冷麺 1 人前 481.4 kcal
22時 もやし 1 人前 37 kcal
22時  (旭食品) 1 人前 161 kcal
22時 トマト 1 人前 22.8 kcal
22時 キュウリ 1 人前 104.3 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち雨  komokomo
 pushuca
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
梅雨入り…↑  みたお
C○STCO太り?...  mommomo
6/14  つかっと
飛び石休み  打ち水
呑み会  taka0723
22℃曇り  muusan
5115日目-23...  たいパパ
薄曇  komokomo
マスク  おじまる子
黄色い麦わら帽子♪  ましゃもも
6/13-眼圧4....  kobaya
太田出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ