健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年10月4日)

適切です
摂取 1678.9 kcal
目安 1415 ~ 2476 kcal
適切です
摂取 198.8 g
目安 177 ~ 433 g
適切です
摂取 53 g
目安 40 ~ 124 g
約2175 mgが過剰
摂取 6111.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58 g
目安 31.4 ~ 68.8 g
   
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食事リスト(10月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 豆腐の味噌汁 0.2 人前 113.6 kcal
7時 ピーマン炒め 1 人前 111.1 kcal
7時 サニーレタス 1 人前 4.8 kcal
7時 トマト 1 人前 22.8 kcal
7時 マヨネーズ (キューピー) 1 人前 10 kcal
7時 イカ塩辛 1 人前 17.5 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 豆腐の味噌汁 0.2 人前 113.6 kcal
12時 豚の生姜焼 1 人前 408 kcal
12時 豆腐サラダ 1 人前 116.8 kcal
12時 切り干し大根 1 人前 13.9 kcal
12時 Butter Cookie (クッキー館) 0.2 人前 44.4 kcal
18時 おにぎり 紅鮭 (デイリーヤマザキ) 1 人前 165 kcal
18時 野菜一日これ一本 [パック] 200ml (カゴメ) 1 人前 67 kcal
23時 セブンアップクリアドライ (サントリー) 1 人前 --- kcal


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