健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月22日)

約1104 kcalが不足
摂取 571.7 kcal
目安 1676 ~ 2933 kcal
約151 gが不足
摂取 58.9 g
目安 210 ~ 513 g
約20.8 gが不足
摂取 19.2 g
目安 40 ~ 147 g
適切です
摂取 1686.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.2 gが不足
摂取 18 g
目安 37.2 ~ 81.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 味道楽ミニ2 (くめ納豆) 1 人前 108 kcal
7時 ごまいわし 0.5 人前 77.5 kcal
7時 ツナサラダ 0.5 人前 112.8 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal


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