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約1104 kcalが不足
摂取 571.7 kcal
目安 1676 ~ 2933 kcal
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約151 gが不足
摂取 58.9 g
目安 210 ~ 513 g
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約20.8 gが不足
摂取 19.2 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 1686.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.2 gが不足
摂取 18 g
目安 37.2 ~ 81.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1522 mgが不足
摂取 478 mg
目安 2000 ~ mg
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約465 mgが不足
摂取 135.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約506 μgが不足
摂取 43.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約73.7 mgが不足
摂取 11.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約58.2 μgが不足
摂取 16.8 μg
目安 ~ μg
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約157 μgが不足
摂取 42.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 30.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.9 gが不足
摂取 1.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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