健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年10月7日)

適切です
摂取 2384.3 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 281.8 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 96.2 g
目安 40 ~ 133 g
約868 mgが過剰
摂取 4804.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.7 gが過剰
摂取 108.5 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ごろっとグラノーラ 贅沢果実 (日清) 1 人前 170 kcal
9時 のむヨーグルト 200ml (明治) 1 人前 134 kcal
12時 シウマイ (崎陽軒) 30 人前 900 kcal
15時 たけのこの里 (明治製菓) 1 人前 61 kcal
16時 ハッピーターン [1個] (亀田製菓) 3 人前 60 kcal
21時 白たん厚切り4枚8切 (ねぎし) 0.5 人前 151 kcal
21時 麦ごはん (S&B) 1 人前 286 kcal
21時 とろろ 1 人前 79.6 kcal
21時 和風サーロイン 1 人前 542.7 kcal


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