健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

raysさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年1月26日)

適切です
摂取 1976.8 kcal
目安 1477 ~ 2585 kcal
約10.8 gが不足
摂取 174.2 g
目安 185 ~ 452 g
適切です
摂取 117.1 g
目安 40 ~ 129 g
適切です
摂取 983 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.8 g
目安 32.8 ~ 71.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ババロア 3 人前 457.8 kcal
12時 牛丼 並盛 (吉野家) 1 人前 660 kcal
12時 こだわり卵 (なか卯) 1 人前 68 kcal
19時 豚ヒレ 3 人前 345 kcal
19時 キリンz (キリンビール) 2 人前 133 kcal
19時 サンドイッチ ケイジャンチキン (サブウェイ) 1 人前 313 kcal


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