健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年12月9日)

適切です
摂取 1930.6 kcal
目安 1207 ~ 2112 kcal
適切です
摂取 170.8 g
目安 151 ~ 370 g
約10.5 gが過剰
摂取 116.5 g
目安 50 ~ 106 g
適切です
摂取 1135.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.9 gが過剰
摂取 62.6 g
目安 26.8 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 とんとろ 1 人前 204 kcal
0時 豚肉 焼肉たれ 0.7 人前 238.8 kcal
0時 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g (宮坂醸造) 1 人前 129 kcal
0時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
0時 フルーツビッツ 1 人前 80 kcal
0時 タカナシヨーグルト脂肪0プラス (タカナシ) 4 人前 192 kcal
7時 プレミル (森永) 1.3 人前 104 kcal
7時 ペジエ (ベジエ) 1 人前 67.3 kcal
9時 スンドゥブ マイルド (丸大食品) 0.8 人前 100.8 kcal
9時 豚バラ (素材) 0.2 人前 70.2 kcal
9時 2 人前 129.8 kcal
9時 糖質0麺 (紀文) 1 人前 27 kcal
9時 スーパーマルチビタミン (大塚製薬) 1 人前 3.3 kcal
10時 タカナシヨーグルト0プラス (タカナシ) 4 人前 192 kcal
10時 バナナ (doll) 2 人前 172 kcal
10時 カテージチーズ (雪印) 0.6 人前 134.4 kcal


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