健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年12月15日)

約1228 kcalが過剰
摂取 3340.3 kcal
目安 1207 ~ 2112 kcal
適切です
摂取 161.8 g
目安 151 ~ 370 g
約42.7 gが過剰
摂取 148.7 g
目安 50 ~ 106 g
約4020 mgが過剰
摂取 7168.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約128 gが過剰
摂取 186.7 g
目安 26.8 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(12月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 ぷるめん (カンエツ) 1 人前 22 kcal
0時 坦々麺タレ 1 人前 80 kcal
0時 2 人前 129.8 kcal
0時 鶏肉 0.5 人前 178.2 kcal
0時 ごまだれ (九鬼) 5 人前 166 kcal
0時 スプレッド (ジェラール) 1 人前 170 kcal
0時 フルーツビッツ 1 人前 80 kcal
0時 コーンスープ(粉末) 1 人前 85 kcal
0時 銀鮭中骨水煮 (キョクヨー) 1 人前 326 kcal
7時 スリムアップスリム (アサヒ) 3 人前 165 kcal
8時 プレミル (森永) 2.5 人前 200 kcal
8時 スーパーマルチビタミン (大塚製薬) 1 人前 3.3 kcal
14時 チキンステーキ 1.7 人前 626 kcal
14時 チーズタルト (プレシア) 1 人前 1109 kcal


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