健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年11月1日)

適切です
摂取 1357.6 kcal
目安 1153 ~ 2018 kcal
約3.4 gが不足
摂取 140.6 g
目安 144 ~ 353 g
約13.4 gが不足
摂取 36.6 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 1035.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.3 gが過剰
摂取 63.4 g
目安 25.6 ~ 56.1 g
   
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食事リスト(11月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時  トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 いちぢく 1 人前 21.6 kcal
12時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal
12時 ちくわの天ぷら(塩) 1 人前 110.1 kcal
13時 ご飯 1 人前 168 kcal
13時 納豆 1 人前 100 kcal
13時 卵黄 1 人前 77.4 kcal
13時 ジャガビー (カルビー) 1 人前 109 kcal
16時 ラーメン しょうゆ (ヒガシフード) 1 人前 345 kcal
16時 杏仁豆腐 0.4 人前 94 kcal
16時 豚肉とほうれん草の炒め物 1 人前 236.7 kcal


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