健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

wenchungさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月2日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月2日)

約177 kcalが過剰
摂取 2547.6 kcal
目安 1355 ~ 2371 kcal
約28.6 gが不足
摂取 140.4 g
目安 169 ~ 415 g
約14 gが不足
摂取 26 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 1307.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.5 gが不足
摂取 10.6 g
目安 30.1 ~ 65.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
6時 味噌汁 1 人前 57.4 kcal
6時  (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
10時 ビール 5 人前 700 kcal
10時 ワイン 2 人前 146 kcal
10時 ハイボール 3 人前 180 kcal
12時 弁当 1 人前 500 kcal
18時 野菜ジュース (カゴメ) 1 人前 68 kcal
19時 宴会料理 1 人前 500 kcal
22時 サラダ (ローソン) 1 人前 84 kcal


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