健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年10月9日)

適切です
摂取 2333.9 kcal
目安 1264 ~ 2528 kcal
適切です
摂取 273.3 g
目安 158 ~ 442 g
適切です
摂取 67.6 g
目安 40 ~ 126 g
適切です
摂取 1375.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.1 g
目安 28.1 ~ 70.2 g
   
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食事リスト(10月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ミニクロワッサン クリーム [袋] 10個 (第一パン) 2 人前 132 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
12時 サトウのごはん 新潟県産コシヒカリ (佐藤食品工業) 1 人前 302 kcal
12時 中華春雨 0.9 人前 165.6 kcal
12時 黒豆 (フジッコ) 0.2 人前 4.2 kcal
20時 ざる蕎麦 (セブンイレブン) 1 人前 346 kcal
20時 いなり寿司 1.2 人前 470.1 kcal
20時 納豆 1 人前 100 kcal
21時 枝豆 (あけぼの) 1 人前 216 kcal
21時 ウーロンハイ (すかいらーく) 5 人前 465 kcal


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