健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mackerelさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年11月20日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2012年11月20日)

約732 kcalが不足
摂取 460.9 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
約81.4 gが不足
摂取 67.6 g
目安 149 ~ 365 g
約39.6 gが不足
摂取 10.4 g
目安 50 ~ 104 g
約498 mgが不足
摂取 102 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約18.3 gが不足
摂取 8.2 g
目安 26.5 ~ 58 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ぎゅうにゅう 1 人前 138 kcal
8時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
8時 1 人前 78 kcal
8時 焼麩 1 人前 1.8 kcal
8時 生玉子 (松屋) 1 人前 76 kcal
8時 大根(葉) 1 人前 7.5 kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ