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約732 kcalが不足
摂取 460.9 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
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約81.4 gが不足
摂取 67.6 g
目安 149 ~ 365 g
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約39.6 gが不足
摂取 10.4 g
目安 50 ~ 104 g
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約498 mgが不足
摂取 102 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約18.3 gが不足
摂取 8.2 g
目安 26.5 ~ 58 g
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その他の栄養素も見る |
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約921 mgが不足
摂取 678.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約280 mgが不足
摂取 319.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約227 μgが不足
摂取 222.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 109 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 85.1 μg
目安 ~ μg
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約121 μgが不足
摂取 78.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 24.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 17 ~ g
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約1.3 gが不足
摂取 0.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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