健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mackerelさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年11月28日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年11月28日)

約250 kcalが不足
摂取 943.4 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
約47 gが不足
摂取 102 g
目安 149 ~ 365 g
約19 gが不足
摂取 31 g
目安 50 ~ 104 g
約442 mgが不足
摂取 158.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約17.7 gが不足
摂取 8.8 g
目安 26.5 ~ 58 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
11時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
11時 生玉子 (松屋) 1 人前 76 kcal
11時 1 人前 57.6 kcal
11時 しろな 1 人前 16.8 kcal
11時 ブランデー 3 人前 213.3 kcal
20時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
20時 ささ身 1 人前 86.1 kcal
20時 くろまめ 1 人前 3.6 kcal
20時 しろな 2 人前 13 kcal
20時 イチジク 1 人前 24.8 kcal


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