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適切です
摂取 1939.3 kcal
目安 1418 ~ 2836 kcal
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適切です
摂取 192.8 g
目安 177 ~ 496 g
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適切です
摂取 86.5 g
目安 40 ~ 142 g
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約847 mgが過剰
摂取 4784.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.3 gが不足
摂取 15.2 g
目安 31.5 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約898 mgが不足
摂取 1102 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 621.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約122 μgが不足
摂取 428.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 3.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 272.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 28.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 99.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 328.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 40 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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