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☆のぶ☆さんのプロフィール
自己紹介 |
40歳を目前にして体力の低下を感じる今日この頃…。
夏に向けてここは、逞しく引き締まった体を目指して肉体改造奮起!!
とはいえ、ゴリマッチョは女性ウケ悪い(これ大事)ので、目指すは脱いだらスゴイ系の細マッチョ。
目指すは高橋克典とか東山紀之みたいな肉体かっ!?
【目 標】
・筋肉量:53kg以上
・体脂肪率:11%未満
※日々の変化で一喜一憂しないこと
【ラン目標】
・40歳までにフルマラソン完走(NET:4時間以内目処)
【食事面で心がけること】
・3食きちんと摂る
・夜は野菜を中心に、21時までに食べる(炭水化物、脂質は控える)
・肉は鶏のささみをメイン
・栄養バランスは考えよう
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