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適切です
摂取 1394.9 kcal
目安 1225 ~ 2144 kcal
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適切です
摂取 191.1 g
目安 153 ~ 375 g
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約12.3 gが不足
摂取 37.7 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 725.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.4 gが不足
摂取 25.8 g
目安 27.2 ~ 59.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約523 mgが不足
摂取 1077.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約383 mgが不足
摂取 217.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約219 μgが不足
摂取 231.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約54.5 mgが不足
摂取 30.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 330.5 μg
目安 ~ μg
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約90.2 μgが不足
摂取 109.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 43 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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