健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

nacさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月2日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2008年9月2日)

適切です
摂取 1394.9 kcal
目安 1225 ~ 2144 kcal
適切です
摂取 191.1 g
目安 153 ~ 375 g
約12.3 gが不足
摂取 37.7 g
目安 50 ~ 107 g
適切です
摂取 725.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.4 gが不足
摂取 25.8 g
目安 27.2 ~ 59.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 から揚げ 1 人前 105 kcal
6時 ご飯 1 人前 252 kcal
6時 納豆 1 人前 100 kcal
6時 鮭フレーク (ハッピーフーズ) 1 人前 38.6 kcal
7時 具だくさんフルーツとヨーグルト 85g (森永乳業) 1 人前 64 kcal
12時 冷凍食品 スパゲティ 1 人前 49 kcal
12時 きんぴら 1 人前 30 kcal
12時 から揚げ 1 人前 28.5 kcal
12時 ご飯 1 人前 184.8 kcal
18時 ポテトサラダ 1 人前 221.1 kcal
18時 サケフレーク (ハッピーフーズ) 1 人前 38.6 kcal
18時 ミート 1 人前 98.5 kcal
18時 ご飯 1 人前 184.8 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ