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適切です
摂取 1285.7 kcal
目安 1161 ~ 2032 kcal
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適切です
摂取 177.8 g
目安 145 ~ 356 g
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適切です
摂取 43.7 g
目安 40 ~ 102 g
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約26.7 mgが過剰
摂取 3963.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 30.7 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1004 mgが不足
摂取 995.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約479 mgが不足
摂取 121.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約431 μgが不足
摂取 119.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.4 μg
目安 2 ~ μg
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約72.3 mgが不足
摂取 12.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約27.5 μgが不足
摂取 47.5 μg
目安 ~ μg
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約81.6 μgが不足
摂取 118.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 236.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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