健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年1月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2018年1月13日)

適切です
摂取 1663.3 kcal
目安 1356 ~ 2034 kcal
約47.8 gが不足
摂取 122.2 g
目安 170 ~ 356 g
約30 gが不足
摂取 20 g
目安 50 ~ 102 g
適切です
摂取 933.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.6 gが不足
摂取 27.5 g
目安 30.1 ~ 56.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 きのこのクリームシチュー 1 人前 330.9 kcal
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 ショートブレッド 素直 プレーン 1袋 (江崎グリコ) 1 人前 221 kcal
13時 サーモンクリームパスタ (ファーストキッチン) 1 人前 520 kcal
13時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal
18時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
18時 ビール 1 人前 140 kcal


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