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約32.8 kcalが不足
摂取 1311.2 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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約11.2 gが不足
摂取 156.8 g
目安 168 ~ 353 g
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約11 gが不足
摂取 39 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2147.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.9 gが過剰
摂取 59.9 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約633 mgが不足
摂取 967 mg
目安 1600 ~ mg
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約437 mgが不足
摂取 163.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約425 μgが不足
摂取 25.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約68.8 mgが不足
摂取 16.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 79.1 μg
目安 ~ μg
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約131 μgが不足
摂取 69.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 73.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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