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適切です
摂取 1828 kcal
目安 1341 ~ 2012 kcal
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適切です
摂取 188.1 g
目安 168 ~ 352 g
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約14.1 gが不足
摂取 35.9 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1902.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約46.2 gが過剰
摂取 102.1 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約501 mgが不足
摂取 1098.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約508 mgが不足
摂取 92.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約370 μgが不足
摂取 79.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約10.3 mgが不足
摂取 74.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 78.6 μg
目安 ~ μg
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約71.1 μgが不足
摂取 128.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 90 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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