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約709 kcalが不足
摂取 635.3 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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約73.2 gが不足
摂取 94.8 g
目安 168 ~ 353 g
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約30.5 gが不足
摂取 19.5 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1699.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.8 gが不足
摂取 19.1 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約378 mgが不足
摂取 1222.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約523 mgが不足
摂取 77.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約292 μgが不足
摂取 158.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 109.2 mg
目安 85 ~ mg
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約0.5 μgが不足
摂取 4.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約39.7 μgが不足
摂取 25.3 μg
目安 ~ μg
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約110 μgが不足
摂取 89.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 130.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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