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約512 kcalが不足
摂取 832.5 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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約92.2 gが不足
摂取 75.8 g
目安 168 ~ 353 g
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約27.5 gが不足
摂取 22.5 g
目安 50 ~ 101 g
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約864 mgが過剰
摂取 4012.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約976 mgが不足
摂取 623.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約427 mgが不足
摂取 173.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約415 μgが不足
摂取 34.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約67.3 mgが不足
摂取 17.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約6.1 μgが不足
摂取 58.9 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 59.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 49.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 17 ~ g
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約2.1 gが過剰
摂取 10.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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