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適切です
摂取 1481.4 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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適切です
摂取 207.2 g
目安 166 ~ 348 g
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約1.6 gが不足
摂取 48.4 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 2770 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.2 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3692.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約288 mgが不足
摂取 312.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約310 μgが不足
摂取 140.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約4.8 mgが不足
摂取 80.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 65.6 μg
目安 ~ μg
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約18.4 μgが不足
摂取 181.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 372.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約7 gが不足
摂取 10 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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