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約485 kcalが不足
摂取 833.9 kcal
目安 1319 ~ 1979 kcal
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約57.2 gが不足
摂取 107.8 g
目安 165 ~ 346 g
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約29.9 gが不足
摂取 20.1 g
目安 50 ~ 99 g
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適切です
摂取 1667 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.8 g
目安 29.3 ~ 55 g
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その他の栄養素も見る |
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約782 mgが不足
摂取 817.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約499 mgが不足
摂取 101 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 68 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約5.8 mgが不足
摂取 79.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約41.8 μgが不足
摂取 23.2 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 64.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 194.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.2 gが不足
摂取 1.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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