健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月29日)

約1206 kcalが過剰
摂取 3176.9 kcal
目安 1314 ~ 1971 kcal
適切です
摂取 344.6 g
目安 164 ~ 345 g
適切です
摂取 70.5 g
目安 50 ~ 98.6 g
約230 mgが過剰
摂取 3379.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約108 gが過剰
摂取 162.9 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
   
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食事リスト(9月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
6時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
6時 肉じゃが 1 人前 507.7 kcal
6時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
6時 オクラ 1 人前 2.5 kcal
6時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
6時 南部せんべい (巖手屋) 1 人前 149 kcal
6時 大福 (米屋) 1 人前 257 kcal
12時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
12時 肉じゃが 1 人前 507.7 kcal
12時 なすとピーマンの胡麻炒め 1 人前 223.9 kcal
19時 紅茶 1 人前 --- kcal
19時 キムチ雑炊 1 人前 --- kcal
19時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
19時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
19時 ポテトチップス 堅あげポテト (カルビー) 1 人前 356 kcal
19時 クッキー (ヨックモック) 1 人前 55.3 kcal
19時 シュークリーム 1 人前 285.8 kcal


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