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約239 kcalが不足
摂取 1086.3 kcal
目安 1325 ~ 1988 kcal
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約78.6 gが不足
摂取 87.4 g
目安 166 ~ 348 g
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約34.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 50 ~ 99.4 g
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適切です
摂取 953.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約25.9 gが不足
摂取 3.5 g
目安 29.4 ~ 55.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約402 mgが不足
摂取 1197.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約473 mgが不足
摂取 127.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約377 μgが不足
摂取 73 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 164.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 166.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 297.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.7 gが不足
摂取 7.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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