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約262 kcalが不足
摂取 1050.8 kcal
目安 1313 ~ 1970 kcal
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約54.2 gが不足
摂取 109.8 g
目安 164 ~ 345 g
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適切です
摂取 51.6 g
目安 50 ~ 98.5 g
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適切です
摂取 2480 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 41 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約78 mgが不足
摂取 1522 mg
目安 1600 ~ mg
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約269 mgが不足
摂取 331.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約78.2 μgが不足
摂取 371.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約41.3 mgが不足
摂取 43.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 162.8 μg
目安 ~ μg
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約27.8 μgが不足
摂取 172.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 361 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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