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約19.2 kcalが不足
摂取 1266.8 kcal
目安 1286 ~ 1929 kcal
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適切です
摂取 170.7 g
目安 161 ~ 338 g
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約11.3 gが不足
摂取 38.7 g
目安 50 ~ 96.5 g
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適切です
摂取 1241.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46.7 g
目安 28.6 ~ 53.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1017 mgが不足
摂取 583.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約398 mgが不足
摂取 202.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約199 μgが不足
摂取 251 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約8.5 mgが不足
摂取 76.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約50.8 μgが不足
摂取 14.2 μg
目安 ~ μg
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約145 μgが不足
摂取 55 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 95 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 17 ~ g
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約1.2 gが不足
摂取 0.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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