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適切です
摂取 1705.1 kcal
目安 1320 ~ 1980 kcal
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適切です
摂取 178.2 g
目安 165 ~ 347 g
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適切です
摂取 75.1 g
目安 50 ~ 99 g
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適切です
摂取 2033 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.5 gが過剰
摂取 59.5 g
目安 29.3 ~ 55 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1814.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約464 mgが不足
摂取 136 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約243 μgが不足
摂取 207.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 159.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約10.2 μgが不足
摂取 54.8 μg
目安 ~ μg
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約35.9 μgが不足
摂取 164.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 467.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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