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約123 kcalが不足
摂取 1187.3 kcal
目安 1310 ~ 2293 kcal
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適切です
摂取 191.7 g
目安 164 ~ 401 g
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約32.5 gが不足
摂取 17.5 g
目安 50 ~ 115 g
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約1127 mgが過剰
摂取 4276 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約25.7 gが不足
摂取 3.4 g
目安 29.1 ~ 63.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2055.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 452.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 151.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 151.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 258.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 17 ~ g
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約2.6 gが過剰
摂取 10.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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