健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし、きのこ、ウィンナーの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒め　もやし、きのこ、ウィンナーの詳細

材料

＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    296.9 kcal
野菜炒め　もやし、きのこ、ウィンナー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.9 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 2226 mg
 
70.6%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
39.7%
 内訳
＊カリウム 505 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 51 μg
 
78.4%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 23.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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