健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし、きのこ、ウィンナーのナトリウムの内訳

野菜炒め　もやし、きのこ、ウィンナーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （50.9%）
• 食塩 （35%）
• ウインナーソーセージ （13.1%）
• 青のり （0.76%）
• エノキダケ （0.08%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	50.9	%
食塩	2g	780	mg	35	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	13.1	%
青のり	1人前	17	mg	0.76	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.08	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.07	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%