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約188 kcalが不足
摂取 979.8 kcal
目安 1168 ~ 2044 kcal
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約13.6 gが不足
摂取 132.4 g
目安 146 ~ 358 g
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適切です
摂取 52.8 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 1937.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 26.3 g
目安 26 ~ 56.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5737.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約973 mgが過剰
摂取 3272.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約10.5 mgが過剰
摂取 50.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約2689 μgが過剰
摂取 5689.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 343.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約23.5 μgが不足
摂取 41.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 300.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 48.5 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 73.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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