健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年6月19日)

約188 kcalが不足
摂取 979.8 kcal
目安 1168 ~ 2044 kcal
約13.6 gが不足
摂取 132.4 g
目安 146 ~ 358 g
適切です
摂取 52.8 g
目安 50 ~ 102 g
適切です
摂取 1937.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 26.3 g
目安 26 ~ 56.8 g
   
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食事リスト(6月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 水250ml 1 人前 --- kcal
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 ダノンビオ (ダノン) 1 人前 57 kcal
7時 桑の葉茶 1 人前 --- kcal
7時 トマト 0.2 人前 4.5 kcal
7時 豆腐の味噌汁 0.5 人前 24.6 kcal
10時 ナイトダイエット (オリヒロ) 1 人前 6 kcal
11時 ヴァームウォーター (VAAM) 1 人前 --- kcal
12時 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g (森永製菓) 1 人前 115 kcal
12時 水500ml 1 人前 --- kcal
14時 野菜ジュース 1日分の野菜&ビタミン (伊藤園) 1 人前 81 kcal
14時 ヘルシアスパークリング (花王) 1 人前 21 kcal
14時 ランチパック ピーナッツ [袋] 2個 (山崎製パン) 1 人前 182 kcal
16時 水250ml 1 人前 --- kcal
18時 黒ウーロン茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal
18時 こんにゃくパスタ(焼きそば) 1 人前 82 kcal
18時 山菜の煮物 1 人前 166.2 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 あわび 0.5 人前 36.5 kcal
18時 大豆 3 人前 108 kcal
22時 ヴァームダイエットスペシャル (明治乳業) 1 人前 13 kcal


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