健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Aitanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月20日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2011年5月20日)

約321 kcalが不足
摂取 937.2 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
適切です
摂取 174.7 g
目安 157 ~ 385 g
約22 gが不足
摂取 28 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 843.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 48.7 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 ナチュレ 恵 (MEGMILK) 1 人前 63 kcal
9時 プルーン 1.5 人前 51.4 kcal
9時 ミルクチョコレート (フルタ製菓) 1 人前 22.3 kcal
9時 おからクッキー (オーガニックサイバーストア) 5 人前 93 kcal
9時 おからクッキー (オーガニックサイバーストア) 4 人前 74.4 kcal
12時 グレープフルーツ 1 人前 106.4 kcal
12時 たまねぎ 1.2 人前 86.6 kcal
12時 ぶなしめじ 0.5 人前 8.1 kcal
12時 かぼちゃ 1 人前 48.2 kcal
12時 フジッコ (やさい豆(煮豆70g)) 1 人前 76 kcal
12時 もやし (いちまる) 1 人前 25.2 kcal
13時 ミルクチョコレート (明治) 1 人前 27.3 kcal
14時 ビスケット (ロータス) 2 人前 60 kcal
15時 1 人前 11.7 kcal
15時 カントリーマアム (不二家) 1 人前 49 kcal
15時 おからクッキー (オーガニックサイバーストア) 4 人前 74.4 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨、夜止む  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ